天天达
营养食谱一日三餐如下： * **早餐**：以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。 * **午餐**：以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。 * **晚餐**：以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。