天天达
吃什么能倒欠卡路里，即指吃哪些食物能够消耗更多的卡路里，这通常与食物的热效应有关。以下是一些负卡路里食物推荐，它们不仅热量低，而且有助于减肥： 1. **芹菜**：卡路里约16卡，高纤维质，消化过程中能量消耗高，有助于肠道健康和新陈代谢。 2. **苹果**：卡路里约52卡，低热量、高纤维的水果，有助于减肥和健康。 3. **柠檬**：卡路里约44卡，富含维生素C和纤维，有助于增强新陈代谢和消化。 4. **菠菜**：卡路里约23卡，富含纤维和叶绿素，有助于促进肠道健康和消化。 5. **胡萝卜**：卡路里约41卡，富含纤维和维生素A，有助于增强新陈代谢和消化。 请注意，虽然这些负卡路里食物有助于减肥和健康，但它们并不能单独有效地促进减肥。减肥还需要均衡饮食和适量运动。