天天达
自己想学又厌学，可以通过以下步骤来缓解： 1. **评估现状**：首先，需要客观评估自己的学习状态，了解为什么会产生厌学的情绪。是因为学业难度过高，还是长期缺乏正向反馈？或者是与其他人的比较，导致了心理压力？找到问题的根源，才能有针对性地解决。 2. **调整心态**：尝试调整自己的心态，不要过于焦虑或沮丧。学习是一个长期的过程，需要耐心和毅力。遇到难题时，可以寻求帮助或寻找新的解决方法，而不是一味地逃避。 3. **制定计划**：制定一个明确的学习计划，将大的学习任务拆分成小的具体任务。这样可以帮助你更好地管理自己的学习进度，同时减轻压力。每完成一个小任务，都会给你带来成就感，激发继续学习的动力。 4. **积极暗示**：给自己一些积极的心理暗示，比如“我能行”、“我会越来越好的”。这样的暗示可以帮助你增强自信，克服厌学的情绪。 5. **寻找支持**：与家人、朋友或老师分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有时候，仅仅是倾诉和分享，就能让你感到轻松和安慰。 记住，学习是一个长期的过程，需要耐心和毅力。遇到问题时，不要害怕寻求帮助或改变策略。相信自己，你一定能够克服厌学的情绪，实现自己的目标！