**白天睡得多晚上睡得晚算熬夜**。 因为熬夜不仅指睡觉时间晚，也指代晚上睡眠时间不够或睡眠质量不好，睡眠时间颠倒也算熬夜。如白天睡得多，晚上睡得晚，可能会导致人体心肾不交、阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，还会出现全身脏腑功能下降、免疫力降低、代谢迟缓等症状，十分危害人体健康。 建议养成良好的作息习惯，尽量避免在白天过多的睡眠，白天一般午睡半个小时即可，到了夜晚11点以后要进入睡眠状态，而且睡前避免做过于兴奋的事情，以免影响到睡眠。