天天达
关于吃板栗是否有助于睡眠，存在不同的观点。 一种观点认为，适量食用板栗对失眠的人有一定的好处。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质及微量元素，可以促进脑部血液循环，提高大脑供氧量，从而起到辅助入睡的作用。此外，板栗中含有的天门冬氨酸、精氨酸等物质，能够抑制体内黑色素形成，减少色素沉着，使皮肤保持白皙光泽。同时，板栗中的镁元素也有助于放松神经和肌肉，促进良好的睡眠质量。 然而，另一种观点则认为，吃板栗一般情况下没有助眠的作用。虽然板栗中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、核黄酸等多种微量元素，适当食用能够为身体补充所需要的营养成分，但是并不具有促进睡眠的功效。 因此，吃板栗是否有助于睡眠可能因人而异。如果自身存在失眠的情况，建议通过其他方式来帮助入睡，比如使用热水泡脚或者是听舒缓音乐等，必要时也可以遵医嘱服用安神补脑液等药物进行调理。同时，保持良好的心态和睡眠环境也是提高睡眠质量的重要因素。