天天达
吃盐太少的五大害处包括： 1. 神经功能损害：神经系统需要钠来运作，过度低盐饮食会使机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞，从而产生程度不等的脑水肿，轻者出现意识障碍，包括嗜睡、乏力、神志恍惚，严重者可以发生昏迷。 2. 低钠血症：钠离子是维持体内电解质平衡的关键，过度限制盐的摄入，会导致血清钠含量过低，造成低血钠，出现食欲不振、四肢无力、晕眩等现象，严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细速等症状。 3. 骨质疏松：如果盐摄入不足，身体为了达到平衡会从骨骼或肌肉中抽取盐分，长期如此容易造成骨质疏松症。 4. 食欲下降：盐可以刺激唾液分泌，诱发人的食欲，盐过少或者不加盐的菜食之无味，会让人食欲大降。 5. 消化能力下降：盐在身体内会参与胃酸的合成与分泌，如果摄入过少可能会导致消化系统的功能减弱，出现消化不良、人体消瘦等现象。 请注意，以上信息仅供参考，并非专业医疗建议。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专业人士咨询。