天天达
中老年气排球如果违背科学的运动规律，可能会带来一系列的运动损伤。气排球运动常见的运动伤害概略可分为急性运动伤害及慢性运动伤害。急性运动伤害大多由内发性或外来力量所造成的组织损伤，一般都能记得是在某个时间点或比赛时因某个动作所造成的。气排球为一项高频率跳跃的运动，除了肩部、手臂、手肘、手腕、大腿之外，最常见的运动伤害部位就是踝关节、膝关节及腰部这三个下肢重要关节，受伤比率最高。慢性运动伤害可能是因为长期累积小伤害而来，或由于过度训练所造成之组织疲劳，甚或因技术不成熟、热身运动不足所致。 因此，中老年人在参与气排球运动时，应当注意科学的运动方法和适量的运动强度，以避免运动损伤的发生。