天天达
睡晚了对身体的害处主要包括以下几个方面： 1. 中枢神经系统损伤：长期晚睡可能导致精神萎靡、记忆力受影响、注意力不集中以及情绪焦虑等情况，这些都是中枢神经系统受损的表现。晚睡还可能导致神经衰弱，表现为精神兴奋、易疲劳、情绪起伏比较大等症状。 2. 免疫力下降：长期晚睡可能会破坏身体的免疫系统，导致免疫力下降，使人更容易生病。晚睡还可能导致身体抗病能力下降，细菌、病毒等致病菌更容易侵入人体造成感染。 3. 脾胃虚弱与胃肠道疾病：长期晚睡可能会影响胃肠道蠕动，导致脾胃虚弱，出现上腹部疼痛、呕吐、腹胀等症状。晚睡还可能导致急慢性胃炎等胃肠道疾病。 4. 皮肤状态变差：经常晚睡可能会使皮肤状态变差，出现皮肤暗淡无光、弹性差以及粗糙多油等情况。此外，晚睡还可能导致皮肤衰老、痤疮等症状，这是内分泌失调的表现之一。 5. 体重增加：睡眠不足会使体内荷尔蒙失衡，增加食欲，尤其是对高热量食物的渴望，同时降低控制冲动行为的能力，从而增加体重。 6. 学习能力降低与注意力不集中：晚睡会影响大脑的认知功能，导致学习能力下降和注意力不集中。 7. 心脏疾病风险增加：长期睡眠不足可能导致血压升高，增加罹患心脏疾病的风险。 8. 尿液变多：睡眠不足会导致夜间尿液产生过多，需要频繁上厕所，影响睡眠质量。 9. 疫苗效用减弱：睡眠不足会降低身体免疫力，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣。 此外，晚睡还可能导致口齿不清、性欲降低、肠胃问题增多、车祸风险增高等多种问题。因此，为了保持身体健康，建议尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和晚睡。