天天达
睡得太晚有多种害处。首先，它可能导致睡眠不足或作息不规律，进而引发神经衰弱，表现为精神不振、疲乏无力，甚至影响学习、生活和工作。其次，长期晚睡可能会破坏身体的免疫系统，导致免疫力下降，使人更容易生病。晚睡还可能影响胃肠道蠕动，导致脾胃虚弱，出现上腹部疼痛、呕吐、腹胀等症状。 此外，晚睡还会影响大脑的认知功能，导致学习能力下降和注意力不集中。睡眠不足会使体内荷尔蒙失衡，增加食欲，尤其是对高热量食物的渴望，同时降低控制冲动行为的能力，从而增加体重。晚睡还可能导致视力下降，长时间用眼导致眼睛负荷增加，诱发眼睛干涩、疼痛，严重者引起中心性视网膜炎，出现视力模糊、视物扭曲等情况。 另外，晚睡还会加速衰老，使皮肤状态变差，引起皮肤松弛、粗糙等现象。长期睡眠不足还可能导致血压升高，增加罹患心脏疾病的风险。因此，为了保持身体健康，建议尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和晚睡。