天天达
长期低盐饮食的害处包括： 1. 四肢无力或肌肉无力：盐中含有钠元素，是肌肉收缩所必需的成分，长期低盐饮食会导致钠元素摄入不足，肌肉收缩力量减弱，出现四肢无力、疲劳等症状。 2. 水肿：长时间低盐饮食会导致钠离子过度丢失，使水分渗透到细胞内，引起水肿。 3. 消化能力下降或代谢紊乱：盐在身体内会参与胃酸的合成与分泌，如果摄入过少可能会导致消化系统的功能减弱，出现消化不良、食欲不振等症状。同时，长期低盐饮食也会影响体内水分平衡，导致代谢紊乱。 4. 低钠血症：长期低盐饮食会导致体内氯化钠摄入不足，引起低钠血症，患者可能会出现恶心、呕吐、嗜睡、抽搐、昏迷等症状，严重情况下甚至会导致永久性神经系统受损或死亡。 5. 糖尿病：长期低盐会导致人体内的钠离子过少，抑制葡萄糖运输和胰岛素的作用，导致葡萄糖无法被人体吸收和利用，此时大量葡萄糖堆积在血液中，会引发糖尿病。 6. 骨质疏松：盐中的钠可以促进钙离子在细胞内外的平衡，缺少盐则会使得体内钙的流失加剧，长期不吃盐会导致骨质疏松、易骨折等症状。 7. 免疫力下降：盐中的钠是人体免疫系统所必需的成分之一，缺少盐则会使得人体的免疫能力下降，容易感染疾病，出现反复感冒、喉咙痛等症状。 8. 神经衰弱或脑水肿：长期盐低会导致体内钠的摄入过少，影响神经系统的信息传递，从而引起神经衰弱，严重者可出现心律异常、视物模糊。同时，钠摄入不足也会使机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，从而产生程度不等的脑水肿。 此外，长期低盐饮食还可能导致低血压，出现头晕、乏力等症状。 因此，建议平时饮食摄入要均衡，不要过度限制盐的摄入。如有任何健康疑虑或症状，应及时就医并遵循医生的建议。