天天达
运动强度过大的表现包括多个方面。首先，可能会出现肌肉酸痛，这是因为运动强度过大会导致乳酸大量生成并堆积在肌肉组织中，刺激局部神经，从而引发酸痛感。其次，皮肤可能会肿胀，这是由于锻炼强度过大导致软组织受损，组织液外渗至皮下组织内所致。此外，运动强度过大还可能导致身体出现疲倦感，超过身体所能承受的负荷后，身体消耗过度，从而出现身体乏力或疲劳等不适感。 除了上述表现，过度运动还可能出现持续性疲劳、频繁的肌肉酸痛、睡眠问题（如难以入睡、睡眠质量下降或频繁醒来）、免疫系统下降（容易生病、感染或免疫力下降）、体重下降、性欲降低、心率异常、消化问题（如恶心、呕吐、腹泻或便秘）、掌握难度下降（如协调性下降、反应迟钝、技能表现下降）以及心理问题（如情绪波动、焦虑、抑郁或易怒）等症状。 此外，身体在运动过度后还可能发出其他信号，如呼吸困难、心悸、头晕、恶心等，以及运动成绩下降、精神状态不佳、睡眠质量差和食欲变化等。 请注意，每个人的身体状况和对运动的适应能力不同，因此表现也可能有所不同。如果担心自己出现过度运动的情况，建议及时咨询专业医生或体育专家进行评估和指导。