天天达
长期低盐饮食对身体可能有害。 具体来说，长期低盐饮食可能导致的危害包括： 1. 肠胃不适：长期摄入食盐比较少，可能会导致肠胃出现不适，如呕吐、消化不良、食欲减退、饱胀感、恶心等症状。 2. 神经方面损伤：长期摄入的食盐比较少，低于人体所需要的钠离子的含量，会导致缺钠比较严重，造成神经方面的损伤。 3. 肌肉无力：盐中的钠也是肌肉收缩所必需的成分，长期不吃盐会导致体内钠摄入不足，肌肉收缩力量减弱，出现肌肉无力、疲劳等症状。 4. 低血压：盐中的钠可以帮助维持血容量和血压，如果长期不吃盐，则会导致体内钠摄入不足，进而导致血容量减少和血压降低，出现头晕、乏力等低血压症状。 5. 代谢紊乱：盐中的钠是细胞内外液体平衡的关键成分，长期不吃盐会影响体内水分平衡，导致代谢紊乱。 6. 骨质疏松：盐中的钠可以促进钙离子在细胞内外的平衡，缺少盐则会使得体内钙的流失加剧，长期不吃盐会导致骨质疏松、易骨折等症状。 7. 免疫力下降：盐中的钠是人体免疫系统所必需的成分之一，缺少盐则会使得人体的免疫能力下降，容易感染疾病。 8. 水肿：长时间低盐饮食会导致钠离子过度丢失，使水分渗透到细胞内，引起水肿。 9. 低钠血症：长期低盐饮食，会导致体内氯化钠摄入不足，引起低钠血症。 10. 糖尿病：长期低盐会导致人体内的钠离子过少，抑制葡萄糖运输和胰岛素的作用，导致葡萄糖无法被人体吸收和利用，此时大量葡萄糖堆积在血液中，会引发糖尿病。 因此，虽然适量减少食盐摄入对身体健康有益，但长期低盐饮食可能会对身体造成一定的危害。建议平时饮食摄入要均衡，每天保证充足的营养摄入。