心无法平静下来，可以尝试以下几种方法来缓解： 1. 听音乐：听一些轻缓的音乐，有助于缓解心情不好的现象。 2. 运动：做一些运动，比如瑜伽或者散步，不仅可以增强抵抗力和免疫力，还可以改善心烦意乱的情况。 3. 冥想：虽然有些人可能觉得冥想没有用，但如果坚持下去，可能会发现自己在激烈情绪的时候有觉知、有力量，或者能够连接到自己内在的平静。 4. 药物治疗：如果情况严重，可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺片、谷维素片、维生素B1等。 除此之外，还要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜。如果以上方法都无法缓解，建议寻求专业心理咨询师的帮助。