睡得很晚但是睡眠时间充足**算熬夜**。 中医认为睡觉的宗旨为"子时大睡，午时小憩"，子时即夜间的11点至凌晨1点，此时正是人体胆经运行的时间，此时不入睡会影响胆经的循行，导致胆经功能失调，进一步影响人的心情、消化等功能，使人出现烦闷、口苦等症状。即使白天睡眠充足，睡得晚熬夜依旧可能给身体带来不适。 长时间熬夜可以引起身体抵抗力下降、皮肤粗糙等，平时尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，合理饮食，多食新鲜蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。