天天达
每天很晚睡但是睡够8小时**算熬夜**。 人体最佳的入睡时间是晚上9-11时，如果在夜晚11点之后入睡，即使睡眠时间达到了8小时，这种睡眠也是比较差的，属于熬夜。因为晚睡可能会导致深睡眠不足，影响白天的精神状态、注意力以及记忆力，容易对身体健康产生不良影响。 此外，虽然睡够8小时，但是晚睡晚起会导致生物钟紊乱以及内分泌失调，可加速人体衰老，甚至诱发内分泌疾病。 因此，建议每天尽量早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间和规律的作息。