天天达
白天睡够晚上不睡算熬夜。 正常情况下，人体有着自身的生物钟规律，与自然界的昼夜交替相适应。夜晚是身体进行休息、修复和调整的重要时段。在夜间，身体会分泌一些重要的激素，如褪黑素，有助于调节睡眠和觉醒周期，同时对免疫系统、神经系统等都有着重要的作用。当违背这种自然的作息规律，在晚上该睡觉的时候不睡觉，而选择在白天睡觉，就会打乱身体的生物钟。即使白天能够补足睡眠时长，但身体的各项机能并不能完全按照白天的模式来良好运行。长期保持这样的作息模式，会对身体造成诸多不良影响。 建议日常早睡早起，避免熬夜，养成规律的作息习惯。如果是因为失眠导致的熬夜，可以在医生建议下服用能辅助睡眠的药物进行缓解。