天天达
白天睡很多晚上很晚睡算熬夜。 熬夜不仅指睡觉时间晚，也指代晚上睡眠时间不够或睡眠质量不好，睡眠时间颠倒也算熬夜。长时间超过夜间11点不睡觉，就算熬夜。白天属阳，应该多动，晚上属阴，应该少动而多养，保持良好的睡眠习惯。夜间11点到凌晨1点属于子时，是心肾相交的时刻，若此时没有进行良好的睡眠，长此以往会导致人体心肾不交、阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，还会出现全身脏腑功能下降，免疫力降低，代谢迟缓，易患各种精神疾病，如焦虑症、抑郁症、躁动症等，十分危害人体健康。 建议平时尽量保证规律作息，避免熬夜，多运动，多晒太阳，多吃一些具有滋阴润燥功能的药物。