天天达
一周的营养餐食谱大全如下： * **星期一**：早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉；午餐：鲜蔬拌饭、绿豆汤；晚餐：清蒸鱼、蔬菜炒年糕、紫菜汤。 * **星期二**：早餐：全麦面包、花生酱、柚子；午餐：冬瓜排骨汤、麻辣豆腐；晚餐：鲜虾炒面、蔬菜沙拉、紫薯汤。 * **星期三**：早餐：黑米粥、蒸鸡蛋、水果拼盘；午餐：鸡蓉菇菇粥、凉拌海带丝；晚餐：清蒸鲈鱼、香煎五花肉、酸辣鱼片汤。 * **星期四**：早餐：鸡胸肉三明治、豆浆、苹果；午餐：番茄牛腩面、青菜炖豆腐；晚餐：香煎牛排、蔬菜炒饭、酸辣海鲜汤。 * **星期五**：早餐：全麦蓝莓松饼、低脂酸奶、水果沙拉；午餐：海鲜豆腐煲、菠菜汤；晚餐：三鲜锅贴、蔬菜炖牛百叶、豆腐排骨汤。 * **星期六**：早餐：鸡蛋灌饼、豆浆、水果拼盘；午餐：鱼香肉丝炒面、酸菜豆腐汤；晚餐：橙汁煮鸭、青椒炒肉片、菌菇豆腐汤。 * **星期日**：早餐：燕麦蔓越莓松饼、低脂酸奶、水果沙拉；午餐：红烧狮子头、韭菜炒鸡蛋、玉米排骨汤；晚餐：红烧猪蹄、蔬菜炒面、紫菜蛋花汤。