天天达
糖炒栗子**不能多吃**。 糖炒栗子虽然美味且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等，但是却不适合一次性食用过多。因为栗子淀粉含量很高，同等重量的糖炒栗子其热量比同等重量的米饭还要高，每一百克板栗的热量大约是210卡，比一百克米饭的热量高出100卡。而且糖炒栗子在制作过程中添加了大量的糖和其他调料，含糖量较高，是一种升糖指数比较高的坚果类食物。正常人适量食用没有问题，但是吃的过多则会导致肥胖，影响血糖。特别是肥胖、糖尿病患者、代谢异常的人群更容易出现血糖升高的现象。 此外，糖炒栗子含有大量淀粉且其所含膳食纤维结构特别不易消化，不消化的食物囤积则容易发酵产气，最终导致腹胀、便秘。同时，糖炒栗子中含大量淀粉和蛋白质所以不易消化，因此一次不要吃太多的糖炒栗子，尤其是本身就患有脾胃虚弱、消化不良等胃肠道疾病的人。 还有，栗子具有一定的滋补功效，平日里属于阳性体质的人进食栗子过多，有的时候会导致上火症状。 因此，虽然糖炒栗子既美味又有一定的好处，但是切记不要过多食用。