天天达
糖炒栗子吃多了有以下危害和好处： 危害： 1. 肥胖：糖炒栗子中的淀粉含量很高，热量也比米饭高，每一百克板栗的热量大约是210卡，比一百克米饭的热量高出100卡，因此过多食用容易导致肥胖。 2. 血糖升高：糖炒栗子含糖量较高，是一种升糖指数比较高的坚果类食物，吃的过多会导致血糖升高，特别是肥胖、糖尿病患者、代谢异常的人群更容易出现这种现象。 3. 腹胀、便秘和消化不良：糖炒栗子含有大量淀粉且不易消化，不消化的食物囤积容易发酵产气，最终导致腹胀、便秘和消化不良，尤其是本身就患有脾胃虚弱、消化不良等胃肠道疾病的人更应注意。 4. 胃出血风险：如果食用的人本身就有肠胃方面的疾病，过多食用糖炒栗子可能会出现严重的胃胀气，甚至导致胃出血。 好处： 1. 补充营养：糖炒栗子中含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质，可以补充机体所需的各种营养物质，提高机体的免疫力。 2. 改善便秘：糖炒栗子中含有不饱和脂肪酸以及膳食纤维，可以刺激肠壁蠕动，且具有一定的吸水性，能够增大粪便体积而缓解便秘的现象。 3. 养胃健脾：糖炒栗子中含有一定的热量，适当食用可以促进脂肪的新陈代谢，从而起到健脾养胃的作用。 请注意，虽然糖炒栗子有一定的好处，但过量食用会带来多种危害，因此建议适量食用。如有任何不适，请尽快就医。