天天达
女人多吃板栗的好处包括： 1. **补充营养物质**：板栗中含有蛋白质、膳食纤维、维生素、磷等多种营养元素，可以补充人体日常所需营养物质，增强体质，改善气色。 2. **健脾胃**：板栗中的淀粉和膳食纤维有助于促进消化，改善胃肠道功能，增强消化、吸收能力，对于食欲不振或消化不良的女性有很好的调理作用。 3. **保护心血管**：板栗中的不饱和脂肪酸等物质可以降低血液中甘油三酯、胆固醇的水平，有助于血脂的稳定，在一定程度上可以保护心血管。 4. **改善睡眠质量**：板栗中矿物质含量充足，包括镁、磷、钙等，食用后可以放松神经，缓解紧张等异常情绪，安定心神，提高睡眠质量。 5. **增强免疫力**：板栗含有丰富的优质蛋白质和人体所需的多种氨基酸，利于提高免疫力。 6. **有助于胎儿生长发育**：板栗含有一定量的叶酸，还有钙、铁、钾、维生素B1等，可以补充孕期身体所需，对胎儿神经系统以及骨骼的生长发育也有好处。 7. **中医角度的好处**：从中医的角度来说，吃栗子可以强健筋骨、健脾开胃、活血消肿，对血瘀型痛经有很好的辅助治疗作用。 请注意，虽然板栗营养丰富，但需注意一次进食量，避免因吃得过多，引发消化不良等问题。每个人的体质和需求不同，在食用板栗时还需根据个人情况适量调整。