天天达
晚上睡得晚的坏处主要包括： 1. 精神状态不佳：晚睡可能导致睡眠不足，进而引起精神不振、疲乏无力，影响白天的注意力和工作效率。 2. 免疫力下降：晚睡可能会降低人体的免疫力，抗病能力也随之下降，使得细菌、病毒等致病菌更容易侵入人体造成感染。 3. 记忆力下降：晚睡容易影响人的睡眠质量，可能会导致记忆力下降，出现注意力不集中、健忘等情况。 4. 神经衰弱：晚睡可能会造成人体的植物神经出现紊乱，出现神经衰弱的症状，如精神兴奋、易疲劳、情绪起伏大等。 5. 内分泌失调：晚睡可能会使人体多种激素出现紊乱，导致内分泌失调，从而出现皮肤衰老、胸闷、烦躁、耳鸣、痤疮等症状。 6. 加速衰老：晚睡和睡眠不足会导致精神血气无法得到充分修补，使皮肤状态变差，引起皮肤松弛、粗糙等现象。 7. 耳鸣耳聋：睡眠缺乏容易引起内耳的供血不足，伤害听力，长期熬夜严重会引起耳聋。 8. 引起肥胖：长期熬夜的人群喜欢吃夜宵，会造成身体营养的不均衡，引起肥胖。 9. 胃肠道损害：人体的胃粘膜都是在夜间进行新陈代谢，如夜间进食，使得胃肠道得不到休息，会影响其修复过程，并且由于食物在胃内停留时间过长，使胃液大量分泌，对胃粘膜会造成刺激，久而久之会导致胃粘膜糜烂、溃疡。 10. 增加心脏病风险：长期的晚睡导致黑白颠倒，内脏得不到及时调整，心脏病的患病概率会有所升高，严重会出现猝死风险。 因此，建议养成良好的生活习惯，规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，更有利于身体健康。