天天达
10月份老人适合吃的食物有： 1. **芋头**：芋头里面含有氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素等营养素，秋冬季节多吃芋头，对老人的身体非常有好处。 2. **山药**：山药里面含有丰富的淀粉、蛋白质等营养元素，天冷多吃山药可以健脾胃，尤其是对于脾胃差的中老年朋友来说，可别忘了多吃。 3. **白萝卜**：白萝卜里面含有丰富的维生素c和水分，素有“小人参”的美称，价格不高，适合老人食用。 4. **羊肉**：羊肉中的“羊”与“阳”谐音，再则重阳节到天气逐渐转凉，羊肉温热能御风寒，滋补身体对老人爱护好。 5. **螃蟹**：蟹肉鲜美，营养丰富，具有滋阴润燥的功效。在寒露这天，无论贫富，建议中老年人多吃螃蟹，以顺应节气，保持身体健康。 6. **芝麻**：芝麻具有健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳等功效。在寒露时节，多吃芝麻可以帮助身体吸收营养，保持身体健康。 7. **菊花酒**：菊花酒是一种传统的饮品，具有清热解毒、润肺止咳、明目清肝等功效。在寒露时节，喝一些菊花酒可以帮助身体排毒，保持身体健康。