天天达
吃板栗的十大忌讳包括： 1. **不要过量食用**：板栗中的淀粉和纤维素含量较高，过量食用会增加胃肠负担，导致腹胀、腹痛等症状，还可能引起消化不良和便秘。 2. **不宜在饭前食用**：板栗容易产生饱腹感，饭前食用会影响食欲，减少其他营养的摄入。 3. **糖尿病患者慎食**：板栗中的碳水化合物含量较高，过量食用可能导致血糖上升，对糖尿病患者不利。 4. **脾胃虚弱、消化不良者慎食**：板栗不易消化，脾胃虚弱和消化不良的人群食用后可能加重病情。 5. **易上火的人少吃**：板栗有一定的温热性质，过量食用容易引起上火等症状。 6. **便秘者不宜食用**：板栗中的水分较少，淀粉不易吸收，可能加重便秘症状。 7. **一岁以下宝宝禁止食用**：宝宝的肠胃发育不完全，食用板栗可能无法消化，导致消化不良。 8. **咳痰人群不宜食用**：板栗属于高脂肪食物，咳痰的人群食用后会导致痰液增多，不利于病情恢复。 9. **避免与高蛋白食物搭配不当**：板栗中的碳水化合物与高蛋白食物一起食用可能影响消化酶的分泌，导致消化不良或胃部不适。 10. **避免生食**：生板栗可能含有寄生虫或病菌，食用后可能引发胃肠感染或其他健康问题，建议煮熟后食用。 请注意，以上信息仅供参考，如有特殊健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议。