天天达
冬季吃板栗有以下好处： 1. 补肾强筋：板栗具有补肾强筋的功效，对于肾气亏损引发的腰膝酸软、腰部疼痛等症状，食用板栗能起到一定的补肾作用。 2. 养胃健脾：板栗可以养胃健脾、活血止血，有助于缓解脾胃虚寒导致的腹泻等问题。 3. 提高免疫力：板栗含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸以及维生素，这些营养物质有助于提高人体免疫力，防病强身。 4. 预防心血管疾病：板栗中的矿物质、不饱和脂肪酸以及维生素能防止胆固醇升高，同时板栗属于低钠高钾的食物，有助于防止血压突然升高，保护血管，预防心血管疾病。 5. 延年益寿：老年人每天吃适量的板栗，能抗衰防老，达到延年益寿的功效。 6. 补气养血：板栗中含有大量的核黄素，有助于缓解气虚所导致的咳嗽，辅助治疗口腔溃疡以及口舌生疮。 7. 强身健骨：板栗具有强身壮骨以及健脾补肝的功效，能够缓解肾虚问题，特别适合大便溏泻以及肾虚的人群。 此外，板栗还有活血消肿的作用，可用于治疗创伤筋骨肿痛等。 但请注意，板栗并不好消化，脾胃虚弱的人群不能过量食用，以免造成胃肠不适。同时，慢性肠炎患者可以多吃板栗，因为它具有杀菌消毒的效果，能刺激有益菌的生成，提高胃肠道的免疫系统。但对于脾胃积热的口苦咽干及口舌生疮的人群来说，尽量少吃板栗。