天天达
女性吃板栗的6大好处包括： 1. **补充营养**：板栗中含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分，可以补充人体日常所需营养物质，增强体质。 2. **提高免疫力**：板栗中含有丰富的优质蛋白质和多种氨基酸，有利于提高免疫力。 3. **益气健脾**：板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾的作用。 4. **抗衰老**：板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 5. **改善睡眠**：板栗中的镁、磷、钙等矿物质，能够舒缓紧张情绪，安定心神，有助于提高女性的睡眠质量。 6. **消除水肿**：板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，有助于消除水肿。 请注意，虽然板栗对女性有多种好处，但也要注意适量食用，避免过量摄入造成胃肠道负担。