天天达
女人吃板栗有以下好处： 1. **补充营养物质**：板栗中含有蛋白质、膳食纤维、维生素、磷等多种营养元素，可以补充人体日常所需营养物质，增强体质，改善气色。 2. **健脾胃**：板栗中的淀粉和膳食纤维有助于促进消化，改善胃肠道功能，增强消化、吸收能力，对于食欲不振或消化不良的女性来说，适量食用可以起到很好的调理作用。 3. **保护心血管**：板栗中的不饱和脂肪酸等物质可以降低血液中甘油三酯、胆固醇的水平，有助于血脂的稳定，在一定程度上可以保护心血管。 4. **改善睡眠质量**：板栗中的矿物质，如镁、磷等，有助于放松神经，缓解紧张等异常情绪，安定心神，从而提高睡眠质量。 5. **有助于胎儿生长发育**：板栗含有一定量的叶酸，以及钙、铁、钾、维生素B1等，可以补充孕期身体所需，对胎儿神经系统以及骨骼的生长发育有好处。 6. **抗衰老**：板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 7. **消除水肿**：板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿。 请注意，虽然板栗营养丰富，但每个人的体质和需求不同，食用时还需根据个人情况适量调整，避免因过量食用引发消化不良等问题。