天天达
女人吃板栗的9大好处包括： 1. **增加饱腹感**：板栗中含有较多淀粉，碳水含量充足，适量吃可缓解饥饿。 2. **补充热量**：板栗营养物质含量较丰富，热量较高，可以补充人体日常所消耗的能量。 3. **健脾胃**：板栗中的淀粉、蛋白质、纤维素等物质，可以帮助改善脾胃虚弱等症状。 4. **促进消化**：板栗膳食纤维含量丰富，可以刺激胃肠道，加快其蠕动速度，有助于消化、吸收功能。 5. **补充营养**：板栗含有丰富的蛋白质、维生素、钾、磷等，可以为人体补充所需营养。 6. **舒缓情绪**：板栗中的镁、钾等微量元素含量较多，可以缓解紧张等情绪压力，适量吃可以放松情绪。 7. **改善睡眠质量**：板栗中含有的维生素B2，有助于维持神经系统的运转，可帮助提高睡眠质量。 8. **强健骨骼**：板栗中含钙、铁、磷等矿物质元素，可促进骨骼的发展，有保护作用。 9. **抗衰老作用**：板栗中的抗氧化物质（如维生素C）可以帮助抵抗皮肤老化的迹象，减缓皮肤松弛和皱纹的形成，使肌肤保持年轻。 此外，如果是孕期，吃板栗还可以促进胎儿生长发育。但请注意，板栗虽然营养价值高，但也不建议一次性吃得过多，以免过量加重消化负担，出现消化不良等。