女人吃板栗的7大好处包括： 1. **缓解情绪**：板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于女性经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。 2. **提高免疫力**：板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高女性的免疫力，增强体质。 3. **益气健脾**：板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 4. **抗衰老**：板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 5. **促进胎儿发育**：板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2等，这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。 6. **消除水肿**：板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，从而帮助身体多余水分的代谢，消除水肿。 7. **调理脾胃功能**：栗子中的淀粉和膳食纤维有助于促进消化，改善胃肠道功能，对女性脾胃健康有益。 请注意，每个人的体质和需求不同，在食用板栗时还需根据个人情况适量调整。