天天达
**晚睡和不睡都会对身体造成危害，但两者对身体的影响不同**。 1. 晚睡：指的是晚上睡觉的时间较晚，而睡眠时间可能并不减少。晚睡可能导致心理健康问题，如情绪低落、易怒、疲劳、焦虑等，还可能影响免疫系统和代谢问题，增加心血管疾病的风险。 2. 不睡：指的是睡眠时间不足或者完全不睡觉。这种情况下，身体得不到足够的休息，会导致许多健康问题，如影响认知和记忆能力、增加情绪问题、增加身体疾病的风险等。 **综合来看，两者对身体的危害都很大，但相对来说，不睡对身体的影响更严重**。因为睡眠对身体恢复和免疫力的作用非常重要，长期睡眠不足可能导致多种健康问题。 因此，建议保持良好的睡眠习惯，早睡早起，保持充足的睡眠时间。对于晚上睡觉困难的人，可以尝试一些改善睡眠质量的方法，如睡前放松、避免饮食刺激等。在日常生活中，注意保持健康的生活方式，均衡饮食，适度运动，保持心理健康。