当婚姻过得很压抑，想离婚且感到心很累时，以下是一些建议可供参考： 首先，要认识到这种疲惫感是真实且重要的，可能源于沟通不畅、期望落差、生活压力等多重因素。此时，可以尝试换个视角看待婚姻，深度探寻疲倦背后的原因，比如是否对彼此期望过高，是否忽视了对方的真实感受，或者是否将过多精力倾注在了工作、孩子身上，从而忽略了夫妻间的情感交流。 接下来，可以尝试以下方法来缓解这种压抑感： 1. 正视情感，勇于表达：选择一个合适的时机和环境，以平和而非指责的态度，向伴侣表达自己的感受。记住，沟通是双向的，倾听对方的感受同样重要。 2. 寻求专业帮助：如果个人努力无法缓解婚姻中的紧张氛围，可以寻求专业心理咨询或婚姻辅导。专业的婚姻咨询师能提供中立的视角，帮助双方识别问题根源，学习更有效的沟通方式和冲突解决技巧。 3. 自我反思与成长：进行深入的自我反思，思考自己在婚姻中的角色与责任，是否有未解决的问题或未满足的需求。同时，将注意力转向个人成长，通过学习新技能、培养兴趣爱好、建立社交圈子等方式，提升自己的幸福感与满足感。 4. 制定未来规划：无论最终选择是继续修复婚姻还是走向离婚，都需要制定明确的未来规划，包括财务安排、子女抚养权（如有）、居住问题等。制定计划时，尽量保持理性与冷静，避免情绪化决策带来的负面影响。 此外，还可以通过运动调节、自我调节、寻求亲朋好友的帮助或心理医生帮助等方式来发泄婚姻中的痛苦和压抑感。 最后，需要强调的是，婚姻并非总是一帆风顺，它需要我们用心去经营和理解。在做出离婚决定之前，请务必深思熟虑，认真评估婚姻的价值与意义，以及是否有修复的可能性和必要性。如果婚姻仍有挽救的余地，不妨尝试通过共同努力来克服当前的困难，让婚姻重新焕发光彩。