天天达
心好累好压抑精神崩溃了，可以通过多种方式缓解： 1. 自我调整：找到压力的源头，尝试从另一个角度看待问题，不要太过消极，多想事情好的方面。可以听一些舒缓的音乐，或者是做运动锻炼，能够转移注意力，从而缓解心情压抑的现象。 2. 药物调整：如果伴随着明显的抑郁症的表现，还需要在医生指导下合理使用药物进行治疗。比如盐酸帕罗西汀片、舍曲林胶囊、盐酸度洛西汀肠溶片、枸橼酸坦度螺酮片、谷维素片、振源片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物。 3. 心理治疗：症状比较严重的，可以配合心理治疗，比如采取认知行为疗法。 除此之外，也可以通过物理治疗、日常护理等方式缓解症状。日常建议适当放松身心，可以通过旅游、看书的方式改善症状。 以上建议仅供参考，如果不适症状比较严重，建议立即就医。