感觉活着好累好压抑可能是由多种原因引起的，包括生活压力过大、情绪失调、心理问题、身体疾病和药物副作用等。针对这种情况，可以采取以下措施： 1. 情绪调节：可以听音乐、看喜剧片等，对缓解压抑的情绪有很大的帮助。 2. 保持充足的睡眠：充足的睡眠对缓解压抑的情绪也有很大的帮助。 3. 适量的运动：平时进行适量的运动，或者出去旅游，对缓解紧张、压抑的情绪也有很大的帮助。 4. 寻求专业帮助：如果情绪问题持续存在且严重影响正常生活，建议及时就医，查明病因后进行针对性治疗。治疗方法可能包括心理疏导、心理咨询、认知行为疗法、药物治疗等。 5. 调整生活态度：学会放下不必要的包袱，关注内心需求，善待自己。可以尝试换一种活法，重新审视自己的观念和目标，寻找新的出路和幸福。 6. 处理人际关系：学会处理自己的关系，减少内心的冲突。不要过于在意别人的看法和评价，把时间和爱留给自己。 请注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如果症状严重或持续不减，请务必及时就医，遵医嘱进行治疗。