天天达
50公斤女性一天所需的主食量一般不能完全确定，要根据每个人的实际情况做判断。但多数建议在150\~300克之间。 日常生活中，常将淀粉这类碳水化合物为主的食物，称为主食，如大米、白面、土豆等。对于一般的正常成年女性，每日摄入主食建议在250克左右。对于年纪较小或肥胖现象较为严重的女性，其摄入可适当减少，但不应低于150克。而部分体型过于瘦弱，或日常能量消耗过多的女性，其主食摄入量可以适当增加至300克，但建议在专业营养师指导下进行相关调整。 也有说法认为，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右。 请注意，主食摄入量只是日常饮食的一部分，在补充主食的同时，还可适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，如西红柿、草莓等，能够一定程度上均衡饮食，更好地补充女性所需营养。