天天达
睡得晚起得晚是否有危害取决于其发生的频率和持续时间。 如果只是偶尔晚睡晚起，通常不会对身体造成太大危害。但如果频繁晚睡晚起或者持续时间比较长，可能会对身体造成不利的影响。这些影响包括但不限于： 1. 打破机体正常的生物钟，引起植物神经功能紊乱，诱发注意力不集中、胃肠道功能紊乱、神经衰弱、记忆力下降等不适症状，严重时还可能会出现失眠、抑郁等表现。 2. 导致免疫力下降，诱发感冒、炎症等疾病。 3. 影响情绪，可能伴有健忘、烦躁等不良情绪。 4. 导致皮肤血液循环受阻，妨碍皮肤排毒，引发痘痘、面色暗黄、黑眼圈等皮肤问题。 5. 导致大脑得不到休息，出现记忆力减退、反应迟钝等，加重大脑的老化，甚至可能诱发心脑血管疾病，例如高血压、冠心病、糖尿病等。 从中医理论来讲，晚睡晚起首先对肝的影响最大，其次是对脾、心、肺、肾也有不同程度的影响，会耗伤人体的阴液和血液，损伤人体的正气。 因此，建议日常生活中要养成良好的睡眠习惯，晚上尽量在11点之前入睡，早上尽量在7点之前起床，同时要保持良好的睡眠质量，有助于维持身体正常生物钟，对身体健康有好处。如果身体出现有不适，建议及时就医。