天天达
睡得太晚有多方面的坏处： 1. **神经衰弱**：晚睡可能导致交感神经长时间处于夜间兴奋状态，引起精神状态不佳、头痛头晕、记忆力衰退、注意力不集中、情绪焦虑等症状。长期晚睡还可能导致精神过于紧张，引起神经衰弱，表现为易发脾气、手指麻木、健忘等症状。 2. **免疫力下降**：长期晚睡可能会破坏身体的免疫系统，导致免疫力下降，使人更容易生病。 3. **脾胃虚弱**：晚睡可能会影响胃肠道蠕动，导致脾胃虚弱，出现上腹部疼痛、呕吐、腹胀等症状。 4. **学习能力降低**：晚睡会影响大脑的认知功能，导致学习能力下降。 5. **皮肤受损**：经常晚睡引起内分泌失调，导致皮肤干燥、弹性差、粗糙等。 6. **体重增加**：睡眠不足会使体内荷尔蒙失衡，增加食欲，尤其是对高热量食物的渴望，同时降低控制冲动行为的能力，从而增加体重。 7. **视力下降**：长时间用眼导致眼睛负荷增加，诱发眼睛干涩、疼痛，严重者引起中心性视网膜炎，出现视力模糊、视物扭曲等情况。此外，睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。 8. **心脏疾病风险增加**：长期睡眠不足可能导致血压升高，增加罹患心脏疾病的风险。 9. **尿液变多**：睡眠不足会导致夜间尿液产生过多，需要频繁上厕所，影响睡眠质量。 10. **疫苗效用减弱**：睡眠不足会降低身体免疫力，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣。 11. **躯体危害**：晚睡后睡眠不足或者睡眠质量下降，会影响免疫力，免疫力下降最常见的影响就是容易感冒，外界的刺激、感染，容易出现感冒或细菌性感染等。长期晚睡造成身体的损害就是免疫功能紊乱，容易发生全身各个系统的肿瘤，恶性肿瘤的发生概率比一般人增加很多。 此外，晚睡还可能导致顽固性失眠、口齿不清、性欲降低、肠胃问题增多、车祸风险增高等多种问题。因此，为了保持身体健康，建议尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和晚睡。