天天达
**睡得晚对身体有害**。 长期晚睡可能会导致免疫力下降、脾胃虚弱、神经衰弱、学习能力降低和注意力不集中、体重增加、视线不良、心脏疾病风险增加、尿液变多、疫苗效用减弱等多种问题。 因此，建议每天尽量保持足够的睡眠时间，保持规律的作息时间，避免熬夜和晚睡，保持良好的睡眠质量，保持身体健康。