天天达
**晚睡会影响深度睡眠**。 由于晚睡会打乱正常的生物钟，导致身体分泌的褪黑素减少，从而影响睡眠的深度和持续时间。此外，长期晚睡可能会影响大脑功能，导致注意力不集中、记忆力下降和情绪波动等问题，严重影响睡眠质量。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持规律的作息时间，避免长期晚睡，以提高睡眠质量。