精神崩溃的缓解方法主要包括以下几种： 1. 及时就医：感觉快要疯了、精神崩溃可能是由焦虑症、抑郁症或躯体症状障碍等精神疾病引起。患者需要及时到医院心理咨询科就诊，并在医生指导下进行药物治疗和心理治疗。例如，焦虑症可在医生指导下口服盐酸丁螺环酮片、地西泮片等药物治疗；抑郁症可在医生指导下口服盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片等药物治疗；躯体症状障碍可在医生指导下口服盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物治疗。 2. 做好心灵的疗愈：长时间的崩溃状态可能会使情况恶化，因此，做好心灵的疗愈是非常重要的。可以通过寻找信任的人倾诉、参加心理咨询或心理治疗等方式来减轻精神压力。 3. 自我调节：在日常生活中，可以通过一些自我调节的方法来缓解精神崩溃。例如，深呼吸、放松训练、冥想等，这些方法有助于降低紧张感和焦虑感，使心情平静下来。 请注意，每个人的情况都是独特的，因此缓解精神崩溃的方法可能因人而异。如果感到精神崩溃或情绪失控，请尽快寻求专业医生的帮助。