天天达
板栗对身体的好处主要包括： 1. 补充蛋白质：板栗中的蛋白质含量丰富，适量食用有助于补充蛋白质，对提高新陈代谢有帮助。 2. 补充维生素：板栗含有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，这些维生素对维持人体的正常生理功能有重要作用。 3. 补充能量：板栗中含有脂肪成分，适量食用可以转化为能量，有助于改善能量不足引起的身体乏力、疲倦等症状。 4. 缓解饥饿：板栗中的淀粉含量较高，食用后能起到充饥的作用，缓解由饥饿引起的心慌、恶心等症状。 5. 辅助增强体质：适量食用板栗可以为机体补充多种营养，维持机体功能正常所需，有助于提高人体免疫力，辅助增强身体体质。 6. 生吃栗子可以生津止渴，促进食欲，保留营养成分，容易被人体消化或吸收。 7. 栗子生吃可以补肾，熟吃可以健脾。 然而，过量食用板栗也可能带来一些坏处： 1. 腹部胀痛：板栗不容易消化，过量食用会增加胃肠道的负担，容易诱发腹部胀痛、食欲下降等消化不良症状。 2. 体重增加：板栗中的脂肪含量较高，过量食用会转化为热量在体内堆积，从而引起体重增加。 3. 血糖升高：板栗中的含糖量较高，糖尿病患者过量食用会导致血糖波动，诱发血糖升高。 4. 诱发便秘：板栗中的水分含量较少，长期过量食用容易引起大便干燥，不利于大便的排出。 5. 诱发口腔溃疡：过量食用板栗可能会对口腔黏膜造成刺激，增加口腔溃疡的发生风险。 因此，在日常生活中应注意膳食均衡，适量食用板栗，避免过量食用带来的不良影响。如有任何不适，应及时就医治疗。