天天达
常吃板栗对身体好不好，取决于食用的量。 如果是长期适量吃板栗，对身体是有好处的。板栗含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，能够补充身体营养，还可以健脾养胃、强筋壮骨。此外，板栗中的膳食纤维有助于促进消化。 然而，如果是长期且过量吃板栗，可能会对身体造成不良影响。摄入过多板栗容易出现消化不良的情况，还可能出现腹胀、腹痛等症状。板栗含有糖分，长期过量吃容易使体内的血糖水平升高，可能引起发胖的情况，严重时还可能会诱发糖尿病。另外，板栗中的水分含量比较少，过量吃会引起大便干燥，不利于大便的排出，可能会诱发便秘。还有可能会对口腔黏膜造成刺激，容易增加口腔溃疡的发生风险。 因此，建议在生活中适量吃板栗，注意膳食均衡，避免暴饮暴食。