天天达
常吃板栗对身体有以下好处： 1. 益气健脾：板栗味甘，可滋胃健脾，对脾虚泄泻、反胃呕吐、胃气不足等症有很好的治疗效果。板栗中含有较多对人体有益的物质，对脾胃功能有一定的改善作用。 2. 补肾强筋：板栗味甘、微咸，咸可入肾，可以补肾气强筋骨，可治疗脚膝酸软。板栗中含有较多的维生素、蛋白质、碳水化合物等，可以起到强筋壮骨的作用。 3. 活血消肿：板栗还可治疗筋骨折伤肿痛等症。 4. 止血：板栗对于吐血、衄血、便血等出血性疾病也有效果。 5. 提高免疫力：适量吃板栗，可以补充身体所需的营养物质，如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素E等，有助于提高免疫力，增强体质。 6. 防治心血管疾病：板栗中含有较多的不饱和脂肪酸，对心血管疾病有一定的预防和改善作用。 7. 消除水肿：板栗中含有丰富的钾元素，常吃板栗可以为身体补充钾离子，促进钠离子的排泄，改善身体水肿。 8. 增加饱腹感：板栗中的淀粉含量比较高，同时还含有丰富的膳食纤维，能够有效增强饱腹感，延缓胃排空速度，改善饥饿。 9. 促进消化：板栗中所含有的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，同时还能够软化粪便，从而可以预防和缓解便秘。 10. 补充微量元素：板栗中还含有多种微量元素，比如钾、镁、铁、锌、锰等，可以为身体补充多种微量元素，改善微量元素缺乏。 此外，板栗对于经常烂嘴角的人、免疫力低下的人以及高血压的人也有好处，因为板栗含有对口腔粘膜有好处的维生素，如维生素B2和维生素C，以及高含量的钾元素。 虽然板栗营养丰富，但也不可以长期过量吃，以免增加胃肠道负担。同时，板栗不能与牛肉、羊肉和豆腐同食，否则会引起腹胀、呕吐、不消化或上火等症状。