天天达
经常吃栗子对身体有一定的好处，但也存在一些潜在的坏处。 好处方面，栗子含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素（特别是维生素B2和维生素C）、矿物质以及不饱和脂肪酸等。这些物质对人体有多种益处： 1. 养胃健脾、补肾强筋，有助于治疗反胃、吐血、腰膝酸软、便血等症状。 2. 对日久难愈的小儿口舌生疮和成人的口腔溃疡有显著疗效，可以促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛的疲劳感。 3. 防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病，增强机体的免疫力、健脑、补脑、减轻关节的炎症，抗衰老、延年益寿。 4. 栗子中的维生素C能够提高人体免疫力，保护牙齿和牙龈健康，预防癌症。 5. 对于经常烂嘴角的人，栗子中的维生素B2有助于改善口腔粘膜的健康。 然而，栗子也存在一些潜在的坏处。栗子中的热量比较高，如果长期多吃，可能会导致热量在体内堆积，无法及时消化，容易引起肥胖的情况。同时，栗子的营养成分比较丰富，如果长期过量食用，可能会加重胃肠道负担，容易引起消化不良的情况。此外，板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物，多吃易导致腹胀。 因此，虽然经常吃栗子对身体有一定的好处，但也要注意适量食用，避免过量摄入带来的不良影响。