天天达
经常吃板栗对身体是否好取决于食用的量。 适量吃板栗对身体是有好处的。板栗含有维生素、膳食纤维、微量元素、糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物和不饱和脂肪酸等营养成分，可以满足机体所需要的营养，有利于增强机体各组织细胞的正常生理功能，同时还可以促进机体代谢，有利于增强个人体质。此外，板栗还可以起到强筋壮骨、提高免疫力、防治心血管疾病、健脾胃、消除水肿等作用。 然而，过量吃板栗可能会对身体产生不良影响。板栗属于营养价值高的食物，过量食用可能会导致胃肠负担过重，出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。同时，板栗中的热量和碳水化合物较高，过量食用可能会导致热量和碳水化合物摄入过多，体内能量过剩，增加身体代谢的负担，体内多余的能量无法及时消耗，容易转化成脂肪囤积在体内，进而导致肥胖。此外，板栗中的淀粉含量较高，水分含量较低，过量食用还可能导致大便干结，出现便秘的症状。 因此，为避免出现异常的情况，在平时要健康饮食，注意适量进食板栗，同时也要注意饮食多样化，适当运动。