天天达
睡眠不足的危害包括多个方面： 1. 精神不佳：可能会导致大脑功能受到影响，出现情绪不稳定，感觉到焦虑抑郁或者是烦躁，同时也会诱发焦虑症或者是抑郁症。 2. 记忆力减退：会损伤到大脑的学习和记忆功能，可能会导致大脑功能下降，出现记忆力下降，对日常工作和学习造成影响。 3. 免疫能力低下：可能会影响到肝脏的代谢和排毒能力，使毒素堆积，导致个人的免疫能力下降，增加患病概率。 4. 内分泌失调：可能会导致体内的激素水平异常，出现月经周期紊乱或者是月经不调。 5. 皮肤异常：可能会导致身体的代谢能力下降，使皮肤异常，出现皮肤干燥暗沉等症状。 6. 心脏疾病风险增加：可能会导致人交感神经兴奋性增高，增加心脏疾病的患病风险。 7. 生长发育受阻：长期睡眠不足会影响生长素的分泌，不利于儿童和青少年的骨骼、肌肉、脏器的发育。 8. 生活质量下降：可能会导致学习能力下降、体重增加、情绪低落、脾气暴躁、性欲降低等。 9. 注意力不集中：长期熬夜导致的睡眠不足，可能会引起白天注意力不集中，表现为反应迟钝等，影响工作或学习效率。 10. 血压升高：持续的睡眠不足可能会使身体多种神经反射和调节机制出现紊乱，导致血压升高。 11. 增加死亡风险：缺乏睡眠会导致患有心血管疾病快速走向死亡。 12. 健康受到威胁：睡眠不足会导致心脏病发作、中风、糖尿病等健康问题。 13. 体重增加：睡眠不足时，人们可能会想吃东西，导致肥胖。 14. 判断力下降：睡眠时间少，行使判断力时可能会失误。 因此，为了保持健康，应尽量避免睡眠不足，并保持良好的睡眠习惯。