天天达
睡觉太晚的危害包括多个方面： 1. 精神状态差：由于长时间的睡眠不足，可能会导致精神状态比较差，无法集中注意力，影响工作效率。 2. 皮肤状态差：晚睡可能会导致皮肤不能够及时得到休息，新陈代谢缓慢，垃圾毒素堆积在身体中，使皮肤状态变差，出现干燥、弹性差、松弛、粗糙等现象。 3. 抵抗力下降：长期晚睡可能会破坏身体的免疫系统，导致免疫力下降，使人更容易生病。 4. 神经衰弱：晚睡可能会导致大脑没有得到充分休息，脑部神经长时间处于紧绷状态，引起神经衰弱，表现为记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、情绪烦躁或入睡困难等现象。 5. 学习能力降低：晚睡会影响大脑的认知功能，导致学习能力下降。 6. 体重增加：睡眠不足会使体内荷尔蒙失衡，增加食欲，尤其是对高热量食物的渴望，同时降低控制冲动行为的能力，从而增加体重。 7. 视力下降：长时间的晚睡可能会导致眼睛超负荷运作，出现疼痛、干涩、肿胀等症状，甚至会诱发中心性视网膜炎，导致视力模糊、视物扭曲、变形等状况。 8. 心脏疾病风险增加：长期睡眠不足可能导致血压升高，增加罹患心脏疾病的风险。 此外，晚睡还可能导致脾胃虚弱、尿液变多、口齿不清、性欲降低、肠胃问题增多、车祸风险增高等多种问题。 为了保持身体健康，建议尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和晚睡。