天天达
晚睡晚起的危害主要包括以下几个方面： 1. 记忆力下降和神经衰弱：长期晚睡晚起会耗伤人体肾中精血，导致精血亏虚，出现记忆力减退、反应迟钝等问题，还会影响大脑功能，加重大脑的老化。 2. 免疫力下降：晚睡晚起会打乱人体的正常作息时间，使得身体内各个器官的运作功能失常，影响个人免疫能力，诱发感冒、炎症等疾病。 3. 情绪不良：长期晚睡晚起存在睡眠不足的问题，影响机体内分泌，可能伴有健忘、抑郁、烦躁等不良情绪。 4. 皮肤问题：长期睡眠不足会导致皮肤血液循环受阻，妨碍皮肤排毒，引发痘痘、面色暗黄、黑眼圈等皮肤问题。 5. 胃肠功能紊乱：晚睡晚起会影响人体的正常生物钟，可能导致胃肠功能紊乱。 6. 影响生长发育和营养吸收：晚睡晚起还会影响儿童的生长发育以及孕妇妊娠期体内胎儿对于营养物质的吸收。 7. 诱发心脑血管疾病：长期晚睡晚起可能会诱发高血压、冠心病、糖尿病等心脑血管疾病。 因此，建议患者养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点之前入睡，早上7点之前起床，早睡早起可以让大脑得到充分的休息，提高新陈代谢，增强体质。