天天达
11点以后睡觉的危害包括： 1. 影响胃肠道功能：可能会导致胃肠道功能紊乱，出现胃疼、反酸、恶心、呕吐等症状。 2. 免疫力下降：可能会导致免疫力明显下降，伴随精神不振、疲惫不堪等症状，还可能会诱发感冒、流行性感冒、糖尿病、甲状腺疾病等相关疾病，以及导致容易过敏。 3. 皮肤问题：可能会导致皮肤状态变差，如长痘、皮肤失去活性、暗淡无光、粗糙、黑眼圈、眼袋愈加明显等情况，还可能造成眼睛周围的血液循环不畅，使白眼球出现很多血丝。 4. 内分泌失调：可能会导致内分泌紊乱，诱发月经失调等内分泌系统疾病。 5. 不良精神症状：可能会导致情绪焦虑不安、爱发脾气，以及头晕、头痛、健忘、注意力无法集中等症状。 6. 影响记忆力：可能会导致记忆力下降，甚至出现头昏脑胀、反应迟钝等问题。 7. 肥胖：可能会影响身体的正常代谢功能，使脂肪堆积，增加肥胖的可能性。 8. 脱发：可能会造成神经持续紧张，影响身体正常新陈代谢，导致脱发明显。 9. 肝脏受损：晚上11点至次日3点是肝脏的最佳排毒时段，长期熬夜可能导致肝脏损伤。 10. 增加患癌风险：可能会导致细胞分裂紊乱，增加癌症的风险。 因此，建议日常注意规律作息，避免长期熬夜，以防给健康造成不良影响。