天天达
吃太多板栗的危害主要包括以下几点： 1. 影响食欲：板栗具有较强的饱腹感，若过量食用，容易造成食欲不振，导致身体营养不良。 2. 导致消化不良：板栗含有较多淀粉，大量吃板栗可能会出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等消化不良的情况。 3. 引起便秘：板栗中的水分含量比较少，吃多了不易消化，还可能导致大便干结，出现便秘的症状。 4. 造成肥胖：板栗含有丰富的碳水化合物，吃多了容易导致碳水化合物摄入过多，体内能量过剩，增加身体代谢的负担，体内多余的能量无法及时消耗，容易转化成脂肪囤积在体内，进而导致肥胖。 5. 导致血糖升高：板栗中的糖分比较多，大量食用板栗容易使血糖升高，长期血糖升高还有可能诱发糖尿病，除糖尿病外长期血糖高，还会引起心脑血管疾病，如心肌梗死、冠心病等症状。 6. 增加脂肪肝风险：如果不加节制地吃过多板栗，其中含有的糖分进入体内，能够以脂肪的形式储存在肝脏细胞中，进而会出现脂肪肝发生风险增加，严重时会造成肝脏纤维化和肝硬化而影响身体健康。 7. 增加动脉粥样硬化风险：板栗过多地食用，会引起血脂增高，进而会引起动脉粥样硬化发生风险增加。 因此，建议控制板栗的食用量，养成良好的饮食习惯。如有身体不适，请及时就医。