天天达
睡觉睡晚了会有多方面的坏处： 1. **精神不振和疲乏无力**：睡觉太晚可能导致睡眠不足或作息不规律，从而引发神经衰弱，表现为白天精神不振、疲乏无力，甚至影响学习、生活和工作。 2. **免疫力下降**：长期晚睡可能会破坏身体的免疫系统，导致免疫力下降，使人更容易生病。 3. **脾胃虚弱**：晚睡可能会影响胃肠道蠕动，导致脾胃虚弱，出现上腹部疼痛、呕吐、腹胀等症状。 4. **学习能力降低和注意力不集中**：晚睡会影响大脑的认知功能，导致学习能力下降和注意力不集中。 5. **体重增加**：睡眠不足会使体内荷尔蒙失衡，增加食欲，尤其是对高热量食物的渴望，同时降低控制冲动行为的能力，从而增加体重。 6. **视力问题**：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。 7. **心脏疾病风险增加**：长期睡眠不足可能导致血压升高，增加罹患心脏疾病的风险。 8. **尿液变多**：睡眠不足会导致夜间尿液产生过多，需要频繁上厕所，影响睡眠质量。 9. **疫苗效用减弱**：睡眠不足会降低身体免疫力，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣。 10. **精神问题**：晚睡后容易造成脾气暴躁、容易和人吵架，还会造成神经衰弱，包括头痛、头晕、头胀、记忆力下降等。 11. **增加肿瘤风险**：长期晚睡会造成免疫功能紊乱，容易发生全身各个系统的肿瘤，恶性肿瘤的发生概率比一般人增加很多。 因此，为了保持身体健康，建议尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和晚睡。